≪ このスピードの時代に、なぜ？ 今求められる太極拳 ≫
「ん？・・・これは舞踊？・・・これが武術 !? 」
そう見えるのには、ワケがあるのです。
ゆっくりとした、柔らかい動きで知られる太極拳。
年齢や体格といったものに左右されず、気軽に始められる
きっと誰もが一度は目にしたことのある運動法です。
続けていくと正しい背筋が身につき、足腰を支える筋力が向上していくうえ、
全身が偏りなく、まんべんなく動くことで、体の使われ方の左右バランス改善の作用を持ち、
さらに体力・気力の充実など、健康面での維持向上が図れることや、
運動としても楽しめることから、多くの方に親しまれています。
この講座では、そんな太極拳を 「見たことはあるけど、この機会に一度触れてみたい」 という初めての方でも
取り組みやすい、基本である24式太極拳を、
基礎からていねいに行います。
余分な力が取れ、柔らかく運動できる状態は、放鬆（ファンソン）と呼ばれます。
これは、緊張が取り除かれた自然で円滑な動きであり、
なおかつ、単なる弛緩ではなく弾力を保った動きです。
この状態は、筋肉・関節・靭帯が、圧迫や拘束なく、スムーズで流れるような動きを生みます。
これは、意識の用い方を重視して余分な力を抜く太極拳で、練習されているものです。
この放鬆運動は、体にも大変心地よく、
練習後にも体内が充実感に満たされ、大きな爽快感が感じられるようになっていきます。
練習を続けていくと、持久力や柔軟性、集中力も養われていきます。
まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ鍛え方。始めてみましょう、身体づくり。
時間： 85分 （１回）
回数： 月謝制 月2回
費用： 7,200円（税込）
備考：月2回 各85分 要予約
ご不明な点、ご質問などありましたら、
このページ内 「講座詳細」の お問い合わせ欄 でお答えすることができます。
お気軽にお尋ね下さい。
秋山 俊行 （あきやま としゆき ）
日本武術太極拳連盟公認指導員
横浜中華街で太極拳に出会う。
ゆっくりしたその動きの不思議さ、
動きの中に秘められた武術的側面の面白さに魅了され、入門。
健康にも効果的であり、
継続すると体格や性別を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという思いのもと、
太極拳を学び続けるかたわら、自らも普及への活動を開始。
日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。
地域の方々の健康維持への一助として、
太極拳スクールを開催。
レッスンを通じて、太極拳が手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、社団法人日本カルチャー協会を通じ、
太極拳教室を横浜市で開催。
一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。
≪ 選手活動 ≫
全日本武術太極拳選手権大会
第 ３ 位入賞 （男子孫式 2023年）
≪ 指導活動 ≫
指導歴 20年以上
●ていねいに●
ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
ていねいにご指導します。
●基礎に忠実●
基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
じっくりと取り組みます。
●動作の目的を頭に描く●
何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
私の太極拳講座では 『目的と意識を伴った動き』 を大切にします。
『何となく』 ではなく 『目的と意識を伴った動き』 をすることは
単にそのまま太極拳を行う以上に、体に変化をもたらします。
動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
健康の効果をも高めます。
動作の 『重要なあるイメージ』 を伝え、 学ばれる方が頭に
そのイメージをはっきり描きながら動くことが、
動作に大きな向上の変化を生む事を、ご指導します 。
太極拳は、身体に色々な向上の変化をもたらしますが、
その中でも私は、日常生活の改善に大きく関わる、この３点に着目しています。
① 武術式の歩行運動が為されることで足腰のおとろえを防ぎ、
体幹及び脚部を強化する 筋力維持増強効果
② 全身の筋肉をまんべんなく使うことで血液やリンパの流れを促進し、
老廃物、疲労物質を排出しやすい体質を作る 循環機能促進効果
③ 身体の緊張を解きほぐし、同時に精神集中を養うことで得られる、
ストレスに感情を左右されない 緊張緩和リラクゼーション効果
挫折しない運動継続のカギは、年齢や体格を問わず、取り組みやすいこと。
運動後の充実感、満足感がハッキリと得られること。
太極拳は、ゆっくりとした柔らかい運動が心地よさを生むので、非常に取り組みやすく、
自然に 「赤筋」 と呼ばれる筋肉を、効果的に鍛えていきます。
しかも、同時に有酸素運動としての効果も期待できます。
運動後は気持ちのいい充実感、爽快感を得ることができます。
