講師：　秋山 俊行

日本武術太極拳連盟公認指導員
　　

太極拳

銀座本部
新横浜教室

横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、
動きの中に秘められた武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、
継続すると体格や性別を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという思いのもと、
太極拳を学び続けるかたわら、自らも普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

地域の方々の健康維持への一助として、
太極拳スクールを開催。
レッスンを通じて、太極拳が手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、社団法人日本カルチャー協会を通じ、
太極拳教室を横浜市で開催。

一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。



≪　選手活動　≫

　　全日本武術太極拳選手権大会 　
　　第 ３ 位入賞 （男子孫式　2023年）



≪　指導活動　≫

　　指導歴　20年以上


　●ていねいに●　　
　　　　ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
　　　　学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
　　　　ていねいにご指導します。

　●基礎に忠実●
　　　　基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
　　　　じっくりと取り組みます。

　●動作の目的を頭に描く●
　　　　何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
　　　　私の太極拳講座では 『目的と意識を伴った動き』 を大切にします。
　　　　『何となく』 ではなく 『目的と意識を伴った動き』 をすることは
　　　　単にそのまま太極拳を行う以上に、体に変化をもたらします。
　　　　動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
　　　　健康の効果をも高めます。
　　　　動作の 『重要なあるイメージ』 を伝え、 学ばれる方が頭に
　　　　そのイメージをはっきり描きながら動くことが、
　　　　動作に大きな向上の変化を生む事を、ご指導します 。

太極拳は、身体に色々な向上の変化をもたらしますが、
その中でも私は、日常生活の改善に大きく関わる、この３点に着目しています。

　① 武術式の歩行運動が為されることで足腰のおとろえを防ぎ、
　　　体幹及び脚部を強化する 筋力維持増強効果
　② 全身の筋肉をまんべんなく使うことで血液の流れを促進し、
　　　老廃物、疲労物質を排出しやすい体質を作る 循環機能促進効果
　③ 身体の緊張を解きほぐし、同時に精神集中を養うことで得られる、
　　　ストレスに感情を左右されない 緊張緩和リラクゼーション効果

挫折しない運動継続のカギは、体格や性別を問わず、取り組みやすいこと。
運動後の充実感、満足感がハッキリと得られること。

太極拳は、ゆっくりとした柔らかい運動が心地よさを生むので、非常に取り組みやすく、
自然に 「赤筋」 と呼ばれる筋肉を、効果的に鍛えていきます。
しかも、同時に有酸素運動としての効果も期待できます。
運動後は気持ちのいい充実感、爽快感を得ることができます。

『身体が喜ぶ鍛え方』。そんなユニークな方法が、ここにあるのです。
日々の身体作りは明日の自分を支える土台。健康は財産。

徐々に変わっていく「自分」を見つける、気持ちのいい運動術、太極拳。
身体と心の向上を目指したい方、お会いできることを楽しみにしております。