新エクササイズ♪ハートフライズ

普段着で参加できます。
若々しく、楽しく！それぞれのペースで体を動かします。
車いすの方でもOK。

懐メロ・カラオケの曲でも踊ります♪

「ハートフライズ（ハートフルエクササイズ）」とは・・・
ダンスのステップをベースにしたエクサ サイズで、
ペアではなく、一人でも、みん なでも踊れます。
美しい音楽に合わせてのステップは、
姿勢 を正すだけではなく、ココロをあたため、
リ ラックスさせる効果をもたらします。

いろいろなジャンルの音楽に合わせて気持ち良く体を動かしていると自然に笑顔になり、脳と心に良い影響を与えます。 美しい、懐かしい音楽にのるラジオ体操のようにとイメージされるとわかりやすいかと思います。 楽しく音楽に合わせて動き健康長寿を目指しましょう。