本講座はストレスマネジメントやコミュニケーションスキルを知ることができます。人が悩む一番の要因は（自分も含めて）対人関係にあるともいわれています。身近な人や仕事関係などすぐにでも実践できるのでコミュニケーションに自身が持てます。
第1回
ストレスマネジメント（ストレスとの付き合い方）
心身ともに健やかに生きていくためにまずは『ストレス』を理解するところからスタートし、日常で使える対処法を学びます。
第2回
感情コントロール（感情の扱い方）
受け止め方、考え方をユースフル（自分に役立つ考え方）に切り替えるとコミュニケーションの取り方が変わります。
第3回
アサーション（相手も自分もなるべくストレスの少ない伝え方）
アメリカで開発されたアサーションとは『さわやかな自己主張』のこと。自分も相手も大切にした伝え方で我慢せず、攻撃的にもならずに自己表現ができるようになります。

全3回コース（180分×３回）
定員：4名（1名から開講いたします）

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パートナー、親兄弟、ママ友、職場の上司　部下　同僚、ご近所さんどこに行っても人間関係は無くせません。それによって助けられることもありストレスの素でもあります。ストレスとの付き合い方や自分との向き合い方を知ることで自分が楽になれます。そして、自分の思いや気持ちを相手に伝えるのもハードルが高いですよね。言い方を間違えると怒らせてしまったりギクシャクした関係になることもあります。でも言わずに我慢することもまたストレスの原因になります。自分も相手もなるべく嫌な思いをしないような言い方、アサーションも学ぶことができます。実際に起きた事例を使い全３回で進めていきます。このスキルは誰にでも絶対に必要で日常で使うことのできるスキルです。