マインドフルネスって聞いたことがある方も増えてきましたが
マインドフルネスとは
「今この瞬間に気づく」ということです。
私たちは無意識に過去または未来のことばかり考えて不安・恐怖・ネガティブな感情に襲われます。
マインドフルネス瞑想をすることで、
「今この瞬間」だけに意識を向けることができるようになります。
それにより日々の生産性をあげることに繋がるということを感じ始めている方も増えてきました。
瞑想で得られる効果と言えば
「体は深いリラックス状態になり、脳は活性化する」
これってすごいですよね✨
でも瞑想って「静かな場所で、心を整えて、無になる」というふうに思われてる方も多いのではないでしょうか？
そうなると、お寺のお坊さんでもない限り、
なかなか普段そういう時間を作るのは難しいと思います。
この時間では、通常のマインドフルネスとは違った
「家事をしながらでも出来るマインドフルネス」の体験を行いたいと思います。
マインドフルネスって何？
という方も
既に実践されてらっしゃる方も
お米を研ぎながら、お掃除しながら、洗濯を畳みながら…
是非新しいマインドフルネス体験をされてみてください^ ^
講座はしばらくはのみオンラインで行います。（ミュート参加OK）
時間： 30分 （１回）
回数： 月謝制 月4回
費用： 6,000円（税込）
高松 法子 （たかまつ のりこ ）
子宮力アップアドバイザー
1985年 福島県に生まれ海と山、自然に恵まれた環境で育ちました。
1998年 アロマコーディネーターライセンス取得
2000年 タイ ワットポーマッサージ資格取得
2019年 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
各地ホテルや旅館・リラクゼーションサロンでアロマセラピストとして従事した後
インナービューティアドバイザーとして健康と美容をトータルでサポートさせていただいております。
2019年からはヨガインストラクターとしても活動し、現在はマインドフルネスの指導も行っています。
現在オンラインzoomのみでの開催となりますので、参加確定者の方に個別に当日のご案内をさせていただきます。
zoomが初めての方でも丁寧に使い方をご案内しますのでお気軽にお尋ねください。
