日々の疲れを取るための全身ストレッチ講座です。
筋肉は縮む事しか出来ないので、
たくさん使った後、長時間使った後は、
縮んだまま元の長さに戻らない場合もあります。
そうすると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなり、
コリや不調の原因となってしまいます。
つらいからと、
マッサージや整体に駆け込む前に
まずは、自分で縮んだ筋肉を伸ばして元通りに改善しましょう。
毎日続ければ、疲労が取れるだけでなく柔軟性も向上していきます。
・疲れが慢性的にたまっている
・体のだるさが、ずっと続いている
・肩こりがなかなか良くならない
・慢性的な腰痛を持っている
・常に体のどこかが痛い
そんな方にオススメです。
ぜひ、ご参加ください。
【内容】
第1回 9月26日(土)
・ストレッチの基本
・上半身のストレッチ
第2回 10月24日(土)
・下半身のストレッチ
・上半身のストレッチ復習
第3回 11月28日(土)
・体幹のストレッチ
・総復習
時間： 90分 （１回）
回数： 全3回
第2回 2015年10月24日(土) 10:15
費用： 7,500円（税込）
伊賀 英樹 （いが ひでき ）
フェルデンクライス・メソッド、トレーニング理論、整体法など様々な技術や知識を施術に取り入れながら、日々研鑽を重ね、整体院、リラクゼーションサロンなどでの勤務をするかたわら、スクール講師やセミナー講師などを担当
現在は、独立して「IGAボディーラボ」を主宰。
著書に「フェルデンクライス・メソッド入門 ～力みを手放す体の学習法～」 BABジャパン刊
日々の疲れは、その日の内に取り払って、
次の日には持ち越したくないですね。
誰でも出来る全身ストレッチです。
慣れてくれば、1日15分で出来ます。
しっかり覚えて、朝の目覚めを快適にしてみませんか？
皆様のご参加、お待ちしております。
