世界のトップ企業やアスリートも実践するマインドフルネスは「ただ目の前のことに集中し、心と体をリンクさせた状態」のこと。私たちは普段無意識に過ごしていると「心ここにあらずの」マイインドレス状態になっていることがほとんどではないでしょうか。マインドフルネスを実践すると「脳疲労が減る」「集中力や想像力が高まる」「幸福感が高まる」ということが明らかになっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜この講座で学べる事＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・マインドフルネスとは？の基本の話　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・実践　毎回様々な実践を通してマインドフルネス体験をし、脳疲労やストレスの軽減、心の波を穏やかにする、集中力や幸福感を高めるなどの体感に繋がる時間を作ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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マインドフルネスが初めての方でもお気軽にご参加くださいませ。
オンラインzoomでの開催になりますので、パソコン、スマホのいずれかをご用意ください。
zoomの使用法が分からない場合は事前にご相談くださいませ。