６つのステップと６方向の基本技を基にした「ナンバーシステム」を使って、太極拳を覚えていきます。

年齢は、幼児から高齢者まで幅広く対応できます。

豊富なボディワークを使い前後左右のバランスを整え、
①柔軟性
②筋力
③平衡感覚
を作ります。

太極拳の型だけではなく、 ストレッチやウォーキングなどのボディワーク、 棒を使ってのエクササイズ、 しゃがんだり寝たりで行なう受け身の練習など、 多彩な運動をします。 年齢に合わせ、今の自分より少しだけよくなるために楽しんで運動します。